9月28日微软正式宣布终结Window Live Spaces（共享空间）博客服务，并会强制迁移到国外的博客服务wordpress。
再不能拖了，3月份一到，陪我近4年的Win Live Spaces 也就是这个博客，将关闭。4年来，它扮演着一个重要的媒介将我和牵挂我的人联系在一起，我的回忆与分享也给关心我的人带来了快乐。
博客，对我来说，就是另外一种记日记的方式。虽然我已经久没有更新了，但我还是会坚持下去，它在未来就是我回视现在的珍贵的记录。
所以现在我将伤心的离开你-liuyanpu.spaces.live.com
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太晚睡觉等于自杀
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
中医五行学说认为，
中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。
人体的十大最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系
统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
⒑锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。
附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
转自我的qq空间
完整版详见qq空间
5月末，朋友的网站组织了一次狗主题活动，邀请养狗的朋友带着自家的狗，来公园烧烤、玩狗。
这次活动一共有8条狗狗和24位朋友的参加.
我没有狗，但朋友还是邀我去蹭饭了。
吉娃娃
西伯利亚雪橇犬
吉娃娃
哈士奇和边境牧羊犬
广远家的拉布拉多
cherry和边牧
广远家的边牧,不过因为不听话,现在已经卖了,换了一只金毛
照片出自:
http://bbs.brockbbs.com/viewthread.php?tid=34157&extra=page%3D1
知道时间不可能停留，就没有必要伤春悲秋。
知道感情不可能刻意，就不会为了谁寻死觅活。
知道遗忘总是必然的，就不会为一时的忘却伤感。
知道过去始终是存在的，就没有必要遮掩和炫耀。
知道孤独总是如影随形的，就不会在某一些时刻难以自制。
知道死亡总是在将来的某一刻，就能好好把握现在能做好的。
知道这些，就不必勉强为难自己，心放开了，就什么都好了。
心放淡一点，再淡一点，没有那么多给自己设置的心结，心境也就平和了。
对于遭遇电脑突然断电的同学，可能会发现utorrent任务全部丢失…空空是也….几百个种子需要去重新下载对应，岂不痛哉
为了防止此类惨剧发生，必须将utorrent设置成绿色版。
一般的utorrent安装、设置好后，不管你将utorrent安装在任何盘，都会自动生成一个“C:\Documents and Settings\你的用户名\Application Data\uTorrent”的目录。（使用“你的用户名”登录的XP系统）。
该目录主要包含3个部分
1.utorrent的配置文件settings.dat和settings.dat.old，你的utorrent“设置”里的所有参数都记录在里面的
2.所有下载上传种子列表文件resume.dat和resume.dat.old，至关重要，突然断电和重装系统可能丢失，这也就是为什么空空是也的原因了
3.所有曾经下载过的种子torrent文件，因此，假如你想要寻找以前下过的某个资源的种子文件，可以直接到这里找，不用再去网站下载，前提是你知道这个资源的种子的文件名。不过，假如你曾经更改过passkey，那么这里面将包含新passkey种子文件和旧passkey文件，鱼龙混杂，假如种子总数超过200个，找起来很麻烦。
每一次UT启动都必须调用这3部分文件。一旦这些文件丢失，UT会自动进入安装过程。也就是说你的设置都没了，如果，哪位同学不信，可以关闭utorrent,将这些文件移动到别的地方,再运行UT看会是什么结果（记得再次把文件剪切粘贴回去哦）
由于Application Data文件夹是隐藏属性，在系统默认“不显示隐藏的文件和文件夹”下你是看不见的，因此必须通过打开“工具”→“文件夹选项”→“查看”→“显示所有文件和文件夹”才能看得到。
解决办法
将C:\Documents and Settings\你的用户名\Application Data\uTorrent剪切粘贴到当初你安装utorrent的文件夹里覆盖，然后再将这个新的utorrent文件夹剪切到非系统盘中即可(假如当初你安装UT的目录是系统盘。这样这个utorrent文件夹里就既包含配置文件，又包含utorrent.exe文件，以后你只要点击utorrent.exe即可打开UT。完全移动的utorrent，想放哪就放哪，而且也不用担心断电重装系统给你带来的困扰了（只要你别再傻傻的剪切到系统盘里故意把电源线踢掉就是了）。
That’s all。。。。。
· 不能超过时速８０公里或９０公里之类
· 转速一般不要超过３０００转以上，如是自动挡不要超过３５００转。
· 过低的转速达不到正常使用时的磨合效果，行车过程中最少要让转速保持在２０００转到２５００转之间。
· 最好不要怠速行驶
· 磨合期车上越轻越好，最好不要一下子拉上五个人跑来跑去的，机器负重太大也会有损。也不要拉重物，比如拉上几百斤大米之类
· 不要过长时间行车
· 不要急加速，更要避免在最先的几百公里内急刹车
· 应让车速反复在低速和高速之间变化.车速每小时20－90公里之间变化,偶尔超过90公里,但时间不要过长,对发动机也有好处.这样做的目的是让发动机在各种车速下能得到磨合
· 发动车辆后，务必进行预热暖机，绝对禁止冷车轰油门，车辆起步务必非常缓慢，非常平稳
· 禁止发动机转速超过3000转/分，禁止冲车，拖档，急制动，杜绝发动机出现发抖现象
1、200km公里内最高时速40km。
2、200km－800km最高时速60km，
· 800km后偶尔跑一下高速（持续时间不要过长）。
3、1000km以上可以正常的行驶了。
4、磨合期忌长时间定速行驶（高低速定速行驶都不可），请常常变换速度。
5、养成操作油门柔顺的习惯，也就是说不要突然猛加急速、猛拉油门。
各个厂家都向用户建议了一段磨合里程，一般为2000公里左右、也有的车2000－3000km
新车的磨合期一般为5000千米，如果条件允许，在5000千米至1万千米之间仍能按照磨合期的一些要求去做，去驾驶。这样对汽车的使用与磨合更为有利，可谓是锦上添花。
以下是发布者原话：
只能看第六行和第六行以上，那你的显示器还是别用了，这类显示器对眼睛危害极大。建议你还是直接扔掉换一个。换一个新显示器的钱远比你以后看眼科的钱要少得多。
到七八行的，基本是属于较差但是还能使用的。
—————————–
该测试有一定片面性，结果仅供娱乐（不用说都知道液晶的色差位数远不如CRT，测试在电脑显示器、三星52寸硬屏液晶电视上测试，都无法达到满意的效果），更完整的测试请用Display X 等专业工具。
办签证
办签证就是，在网上排面签的日期，我和cherry排到了1月7号，正好是从叔叔家回来的第3天、
网上填资料，再打印下来、需要护照照片，跑去照了2张，花了竟20多$，还买了一个信封、
去银行付钱（131$）、
最后7号，william开车带我们去了多伦多美国使馆。
一共花费2个半小时左右，没有多少时间花在交谈上，都是在等待。
进使馆的时候，因为不能带任何电子设备进去，所以cherry进门前将她的手机交给我，然后我送回车上。结果使馆的保安看见了，很讨厌的问我们，怎么回事？为什么进门之前找我说话。哎，美国现在就像惊弓之鸟，瞎紧张！
初去美国
拿到美国签证的第一个星期，我和ｃｈｅｒｒｙ决定去看看。签证一年有效，交了１３１美金所以要抓紧时间啊！
因为第一次来，不熟悉公交，所以只能打的了，2.3$起步 – 还行，但是表跳的那个快呀！！！···
司机是一个黑哥们，坐在后座很舒服，皮座椅。后来我仔细观察这个车，竟然是林肯！！！
上图是房车的客厅，身后还有卧室。
到了那个mall看见了房车展览，第一次进房车里面，真宽敞。从一进门的客厅，到餐桌，到厨房，到卫生间，到卧室应有尽有，还有电视，空调，微波炉，冰箱，BBQ炉包括在内，真是麻雀虽小五脏俱全啊！其中我认为最好的一个有主卧一张大床，小卧室上下铺，家具也做工很精美。还有经济型的一大床，4小床的，等等。从没有想过车里能放这么多东西！
不带车头的是1-3万左右
带车头的是10万以上
来美国的象征
cherry从小一直以来未完成的心愿就是，没有给布偶穿过小衣服。这次她特意来到这家店，我送她一个35周年纪念款的Hello kitty（14 out of 100540）以及一件T恤，裙子，鞋子······
买的时候，先自己选一个皮囊，然后店员给你往里充填充物，最后还让你挑一个心脏放进去，然后你原地跳三 下，代表心脏开始跳动（还有其他一些有意思“仪式”），这猫就“活”了，最后缝好给你，你还要在那里的电脑上注册一个出生证明，出生证明打印出来和布偶一起打包在盒子里。
一句话，真讲究！！！
布偶的“出生证明”···
最后这张是离开美国回加拿大过境的时候，偷拍的。就是通过这座桥，链接着美国和加拿大。桥下是湖。
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羊肉汤
12月底圣诞节前的一天，cherry做了羊肉汤，主料就是羊肉和小红萝卜，本来应该是用白萝卜的，但超市没有。
看起来不错，20$就买了两块羊肉，而且平时都没有卖的，真贵还是珍贵！？
香菇油菜
今天做的香菇油菜，挺成功。最后我还用淀粉勾芡了一下，所以味道很均匀。
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成长日记--365里路从故乡到异乡 